Sağlık sonuçlarını iyileştirmek için tek tip beslenme yaklaşımının etkinliğine dair sınırlı bilimsel kanıt vardır. Bazı araştırmalar, tutarlı ve öngörülebilir bir diyet modelinin diyabet gibi belirli tıbbi durumlar için yararlı olabileceğini öne sürse de, bu yaklaşımın potansiyel faydalarını ve risklerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Genellikle insanların beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için çok çeşitli besin açısından yoğun gıdaları içeren çeşitli ve dengeli bir diyet izlemeleri önerilir. Bu, çeşitli meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağların yanı sıra ilave şeker, sodyum ve sağlıksız yağ alımını sınırlamayı içerir.

Tek tip bir beslenme planını uygulamak da dahil olmak üzere, diyetinizde herhangi bir önemli değişiklik yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Bu sayede kişinin sağlık durumuna ve tıbbi geçmişine dayalı olarak beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için en iyi yaklaşımı belirlenebilir.