• BIST 105.268
  • Altın 163,659
  • Dolar 3,9681
  • Euro 4,6634
  • Samsun 3 °C
  • Ankara -3 °C
  • İstanbul 10 °C
  • 'SORUN KALMADI KENDİMİ İYİ HİSSEDİYORUM'
  • 4 FUTBOLCU TAKIMDAN AYRI ÇALIŞTI
  • Hedef 3 Puan
  • 'SORUN KALMADI KENDİMİ İYİ HİSSEDİYORUM'
  • 4 FUTBOLCU TAKIMDAN AYRI ÇALIŞTI
  • Hedef 3 Puan

Salata Sosları Kalori Bombası

Salata Sosları Kalori Bombası
Salataya ilave ettiğiniz 2 yemek kaşığı Sezar sos, parmesan ve zeytinyağı 150, 2 kaşık balzamik sirke 50 kalori içeriyor.

Diyet listelerinin baş tacı olan salatalara ilave edilen soslar şişmanlatıyor. Diyetisyen Merve Yılmaz Savur, salatalara eklenen soslarla bir anda kalori miktarının 3-4 kat arttığını vurguluyor. "Diyetinize uygun sağlıklı bir tercih yaptığınızı düşünürken, fark etmeden kendinizi neredeyse bir ana yemekten daha kalorili salatalar yerken bulabilirsiniz" diyen Savur, bazı sosların kalori miktarlarını şöyle sıralıyor: 

LEZZETLİ AMA
2 yemek kaşığı Sezar sos, İtalyan sos, parmesan, zeytinyağı 150 kalori ve üzerinde... 2 yemek kaşığı balzamik sirke, barbekü sos, nar ekşisi, pesto sos yaklaşık 50 kalori... 2 yemek kaşığı tabasco sos, salsa sos, teriyaki sos, ketçap, hardal, soya sos 20 kalori... 

İÇECEKLERE DİKKAT!
 1 Büyük boy yağlı sütten macciato ve latte 250 kalori. 1 Büyük boy yarım yağlı sütten cappucino 150 kalori. 250 cc kola 110 kalori. 1 Bardak light kola 2 kalori. İŞTE SİHİRLİ LİSTE Diyetisyen Merve Yılmaz Savur, 'sihirli liste' adını verdiği yöntemle günde 100 kalori azaltıldığını söyledi. Liste şöyle: "1 tane tam tahıllı simit, bir adet kutu krem peynir 350 kalori ederken; 1 veya 2 adet tam tahıllı simit, 3 yemek kaşığı baharatlı lor peyniri ile 2 kuru kayısı 250 kalori yapar. Bu liste ile günlük kahvaltılarımızda 100 kalori eksiltmiş oluruz." Takvim

  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • ORGAN BAĞIŞINA TAM DESTEK09 Kasım 2017 Perşembe 12:53
  • Lösemili Çocuklar Haftası08 Kasım 2017 Çarşamba 10:41
  • BÜYÜK ANADOLU'DAN KIZILAY ZİYARETİ03 Kasım 2017 Cuma 11:49
  • GÖZLÜK VE LENSTEN KURTULABİLİRSİNİZ02 Kasım 2017 Perşembe 13:48
  • STRESTEN UZAK DURUN26 Ekim 2017 Perşembe 11:40
  • SAĞLIĞINA KAVUŞTU25 Ekim 2017 Çarşamba 12:27
  • BÜYÜK ANADOLU MUHTARLARI UNUTMADI22 Ekim 2017 Pazar 13:24
  • Sağlık Bakanı Demircan Samsun'da 21 Ekim 2017 Cumartesi 13:09
  • MÜSİAD'LA KURUMSAL SAĞLIK ANLAŞMASI21 Ekim 2017 Cumartesi 11:58
  • DÜNYA ANESTEZİ GÜNÜ18 Ekim 2017 Çarşamba 12:46
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 DENGE GAZETESİ | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0362 420 04 28 | Faks : 0362 431 55 53 | Haber Scripti: CM Bilişim