Fesleğen:Sakinleşmenin en hızlı ve kolay yoludur. Akşam yemeklerinize bir miktar ekleyin.
Hindi:Hindi etindeki elementler, serotonin ve melatonin üretmeye katkı sağlıyor.
Patates:Karbonhidratlar sakinleşmemizi sağlıyor.
Balık:Balık depresyondan koruyan en önemli besinler arasında yer alıyor.
Bibe:Biberin her rengini tüketebilirsiniz.
Çikolata:Stresin bir numaralı düşmanıdır. Serotonin için bir parça çikolata yiyin.
Muz:Ruh halinizi dengeler.
Badem: Öğün aralarında mutlaka atıştırın.
Vücudu sakinleştiren 10 besin
Sağlam bir bağışıklık sistemi, aynı zamanda sağlam bir zihin ve beden anlamına gelir. Daha sağlam bir bedene sahip olmanın yolu da tükettiğimiz besinlerden geçer
İlk yorum yazan siz olun