İsveç diyeti hakkında

İsveç diyeti 13 gün boyunca çeşitli kurallarla uygulanmaktadır. İsveç diyeti yaparken asit ve şeker içeren içeceklerin tüketiminden uzak durulmalıdır. Bununla birlikte bir uzman tarafından önerilen miktarda çay içilmelidir.
İsveç diyetinde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta diyetin 13 günden fazla takip edilimesi sonucunda metabolizmada oluşabilecek sorunlardır. Bu nedenle de isveç diyetinin 13 günden fazla uygulanmaması gerekmektedir. Buna benzer şekilde, İsveç diyetinin altı günden daha az bir süre uygulanması, kilo kaybı üzerinde daha az etkiye sahip olacaktır.
İsveç diyeti boyunca yeterli miktarda su tüketimi çok önemlidir. Bu nedenle de her gün iki litre su tüketilmesi önerilmektedir. Yeterli miktarda su içmek, toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlamaktadır. Sonuç olarak günde iki litre su içmek kilo verme sürecini olumlu etkilemektedir.
İsveç diyetinin amacı, tüketilen besin miktarını azaltarak kilo kaybetmektir. Bu nedenle, bu diyete uygun bir beslenme planı oluşturmak ve sürdürmek çok önemlidir. İsveç diyeti mevsim sebzelerini tercih edilmelidir. Mevsiminde doğal olarak yetiştirilen sebzeleri tüketmek, hem sağlıklı bir beslenme planı hem de kilo kaybı sağlar. Kullanılan sebzeler haşlanmış veya ızgara olarak tüketilebilir. İsveç diyetinde tuz tüketiminden kaçınmak önemlidir.
İsveç diyeti dünyanın en popüler diyetleri arasında yer almaktadır. Bu diyet, hızlı kilo vermek ve vücudunu forma sokmak isteyen kişiler tarafından uygulanmaktadır. Bu diyet, İskandinav ülkelerinde obezite oranını azaltmak için ortaya çıkmış bir diyet türüdür. İsveç diyeti aynı zamanda 13 günlük diyet olarak da bilinmektedir. Bu diyet, yalnızca iki hafta içerisinde 7 ila 20 kilo vermeyi hedeflemektedir. İsveç diyetinin en önemli özelliği ise iki yıl içerisinde kilo alımını engellediğidir.
İsveç diyeti, hızlı kilo kaybı sağladığından dolayı Amerikan Kalp Vakfı tarafından sağlık sorunları olan kişiler için bu diyeti önermemektedir. Bu nedenle de yaşanabilecek herhangi bir sağlık sorununu önlemek için, bir doktora danışılması önemlidir.
İsveç diyeti, düşük karbonhidrat, yüksek protein ve iyi yağlar içermektedir. Bu diyet, 13 gün uygulanmaktadır. Diyette besinler yenilebilir ve yenilemez olmak üzere ikiye ayrılmaktadır.
İsveç diyeti, kısa sürede kilo vermeyi sağlasa da, bu tarz şok diyetler doktorlar tarafından tavsiye edilmemektedir. İsveç diyeti ve diğer şok diyetlerin uzun süre uygulandığında vücuda zararları olabilir. İsveç diyetini uygularken metabolizma bir anda hızlanır ve bu durum vücudun dengesini bozabilir.
İsveç diyetinin vücut üzerindeki olumsuz etkileri arasında safra taşları, böbrek sorunları, kardiyovasküler hastalıklar, anemi, düşük bazal metabolizma, odaklanma güçlüğü, düşük konsantrasyon, halsizlik, saç dökülmesi, uzun süreli yorgunluk, mide bulantısı ve kusma bulunmaktadır.