Pek çok kadının hayalleri arasında olan annelik, öncesinde çeşitli hazırlıklar gerektirebilir. Yalnızca hamilelik aşamasında değil, hamilelik öncesi dönemde de yapılması gereken hazırlıklar mevcuttur. Annelik hazırlığında olan kadınlar, yaşam rutinlerini değiştirerek daha sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirler. İşte hamilelik öncesinde yapılması gereken hazırlıklardan bazıları:
Sigara ve Alkolden Uzak Durun
Sigara veya alkol tüketiyorsanız kendiniz ve bebeğiniz için zararlı alışkanlıklarınızdan hemen kurtulmalısınız. Sigara tüketimi, hamilelikte erken doğum, düşük, ölü doğum gibi problemlere sebep olabilir. Bu yüzden yalnızca hamilelik döneminde değil, hamilelik öncesinde de zararlı alışkanlıklarınızdan kurtulmalı, sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atmalısınız.
İdeal Kilonuzu Koruyun
İdeal kilonuzun çok altında veya çok üstündeyken hamile kalmak, hamilelik sürecinde tansiyon, şeker gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına sebep olabilir. Bu yüzden hamilelik öncesi dönemde egzersiz yaparak ideal kilonuzu korumalı ve vücudunuzu hamileliğe hazırlamalısınız.
Sağlıklı Beslenin
Hamilelik döneminde olduğu gibi hamilelik öncesinde de beslenme düzeni büyük öneme sahiptir. Hamilelik öncesi dönemde aşırı yağlı, tatlı ve kalorili gıdalardan kaçınılmalı, çay kahve tüketimi ise minimuma indirilmelidir. Hamilelik öncesinde tüm besin grupları düzenli olarak tüketilerek vitamin ve mineral eksikliği gibi problemlerin ortaya çıkma olasılığı minimuma indirilmelidir.
Doğum Sigortası Yaptırın
, özel sağlık sigortasına dahil edebileceğiniz ek teminatlardan biridir. Çoğu sigorta şirketinde hamilelik başlangıcından itibaren doğum sigortası teminatı ekletme gibi bir şansınız bulunmaz. Dolayısıyla doğum teminatınızı hamilelik öncesinde sigortanıza dahil etmelisiniz. Doğum sigortası yaptırarak rutin kontroller, normal doğum, sezaryen doğum gibi hamilelik masraflarınızı sigorta kapsamına alabilir, hastanelere yüksek ödemeler yapmadan doğumunuzu gerçekleştirebilirsiniz. Doğum sigortası ile ilgili detaylı bilgileri ’da bulabilir, tüm sigorta şirketlerini Tamamlayıcı Sağlık ile karşılaştırabilirsiniz.
Diş Tedavinizi Yaptırın
Hamilelik planlaması yaparken diş ve diş eti sağlığına önem verilmelidir. Hamilelik döneminde diş ve diş etlerinde ortaya çıkabilecek problemler çeşitli sorunlara sebep olabilir. Dolayısıyla hassas hamilelik dönemi öncesinde diş kontrolleri gerçekleştirilmeli, sağlıklı yaşama ağız bakımı ile başlanmalıdır.