İftarla sahur arası bol su için

Samsun İl Sağlık Müdürü Mustafa Kasapoğlu, bir insanın günlük sıvı ihtiyacının yaklaşık 2 litre olduğunu, Ramazan ayında da bu miktarda sıvı tüketilmesine özen gösterilmesi gerektiğini kaydetti. Kasapoğlu, "Ramazan ayının Ağustos ve Eylül ayına denk gelmesiyle, günde ortalama 14-15 saat aç ve susuz kalacağımız düşünüldüğünde, özellikle sıvı tüketimine çok dikkat edilmesi gerekmekte. Yetişkin bir insanın günde en az 1,5-2 litre su içmesi gerekir. Su ihtiyacı muhakkak karşılanmalıdır. Aksi halde sağlık sorunları yaşanabilir” dedi.

EN AZ 2 LİTRE SU İÇİLMELİ
Tüketilen sıvıların, iftardan itibaren yavaş yavaş alınması gerektiğini belirten Kasapoğlu, şunları söyledi; “İftar yapıldıktan yatılana kadar yaklaşık her yarım saatte bir birer bardak su içilmesini öneriyoruz. Gün içinde su kaybının önlenmesi için özellikle sahurda sıvı alımına önem verilmelidir. Sahurda da tüketeceğimiz 2 bardak su ile yaklaşık olarak günlük su tüketimimizi dengelemiş olabiliriz. İftar yemeklerinde yemekle beraber su tüketimini biraz daha kısıtlayarak iftarla sahur arası en az 2 litre su içmek doğru olacaktır.”