• BIST 109.330
  • Altın 156,133
  • Dolar 3,8638
  • Euro 4,5501
  • Samsun 5 °C
  • Ankara -2 °C
  • İstanbul 15 °C
  • GİRESUN’A  BİLENİYORLAR
  • SAMARAS'IN KEYFİ YERİNDE
  • DERBİ HAZIRLIKLARI SÜRÜYOR
  • GİRESUN’A  BİLENİYORLAR
  • SAMARAS'IN KEYFİ YERİNDE
  • DERBİ HAZIRLIKLARI SÜRÜYOR

Kararlarınızın esiri olmayın!

Kararlarınızın esiri olmayın!
Geleceğe dair kararlar almak ve planlar yapmak normal bir durum. Ancak uzmanların önerisi; 'bu tür kararlar alırken hayal ile gerçeği karıştırmayın ve gerçeklerinizden uzaklaşmayın' yönünde...

Geleceğe yönelik gerçekçi planlar yapmak, sağlıklı bir ruh halinin de göstergesi. Ancak Psikolog Gülşah Yahşi'ye göre, bu tür planlar için yılbaşı, doğum günü gibi tek bir güne odaklanmak, beklentilerin gerçeklikten uzaklaşmasına, hayal ile gerçeğin karıştırılmasına neden olarak, kişiyi kendi gerçekliğinden uzaklaşmaya kadar götüren bir ruh haline sokabilir.
“Geleceğe dair plan yaparken ve karar alırken hayal ile gerçeği karıştırmayın ve gerçeklerinizden uzaklaşmayın” önerisinde bulunan Psikolog Gülşah Yahşi, şu tespitlerde bulunuyor:

“Zaman zaman gerçekçi olamayıp kendimizi tatlı hayaller içinde bulabiliyoruz. Bu nedenle önemli bir karar alırken, içinde bulunduğumuz koşulları göz önüne alıp bunları gerekirse madde madde kâğıda dökmek daha sağlıklı olacaktır. Dolayısıyla yapılan planları, alınacak kararların değerlendirilmesini, kararları uygulamada karşımıza çıkabilecek sorunları ve çözümlerini, bunlarla nasıl başa çıkabileceğimizi yazarsak gerçeği daha net değerlendirebiliriz. Böyle bir girişim, kararımızdaki ciddiyetimizin de bir göstergesi olacaktır. Eğer düşündüğümüz değişikliği gerçekten istiyorsak, bunu sistemli şekilde değerlendirmek, yazıya dökmek ve tablodaki eksiklikleri görüp düzeltmeler yapmak daha rasyonel olacaktır.

AŞIRI GENELLEMEDEN UZAK DURUN
Alınan kararı uygulayamayan kişilerde en sık karşılaşılan durum, kişinin 'aşırı genelleme' yapmasıdır. 'Ben zaten hiçbir kararımı uygulayamıyorum, bir şeyi düzgün yapamıyorum, başaramıyorum, beceriksiz, yetersiz ve güçsüzüm' gibi olumsuz düşüncelere kapılmak, psikolojiyi olumsuz etkiler. Hâlbuki soru; 'neden ben bunları yapamıyorum?' değil, 'bu durumu nasıl düzeltebilirim, nerede hata yapıyorum?' şeklinde olmalıdır.
Kararların uygulanamaması kişiyi umutsuzluğa sürükleyebilir, sonraki adımlarda isteksizlik uyandırabilir, kişinin kendine olan inancı zayıflayabilir. Buradaki en önemli noktalardan biri de kişinin kendine inanmasıdır. Kişi, bir şeyi nasıl yapacağını bilmese bile, sorunu çözeceğine, bir çözüm yolu bulabileceğine inanmalıdır.
İnsanlar bazen karşılaştıkları güçlükleri nasıl çözeceklerini bilemezler; bu çok doğaldır. Böyle durumlarda da profesyonel yardım almak, psikolojik sağlık açısından son derece önemli ve gereklidir."

  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • GÖZLERİNİZİ AŞIRI OVALAMAYIN, YOKSA!27 Kasım 2017 Pazartesi 16:52
  • Ellerde titreme ‘Parkinson hastalığının habercisi olabilir27 Kasım 2017 Pazartesi 16:49
  • Ünlü sanatçı Anadolu'da şifa bulacak25 Kasım 2017 Cumartesi 10:02
  • BÜYÜK ANADOLU HASTANELERİ BİLGİLENDİRİYOR20 Kasım 2017 Pazartesi 12:12
  • Doktorum WhatsApp Danışma Hattı18 Kasım 2017 Cumartesi 12:57
  • Dünya İnme Günü18 Kasım 2017 Cumartesi 10:39
  • Lösemili Çocuklar Haftası Unutulmadı14 Kasım 2017 Salı 13:22
  • SAĞLIK TARAMALARINA DİKKAT11 Kasım 2017 Cumartesi 12:21
  • SAĞLIK TURİZMİNE BÜYÜK KATKI10 Kasım 2017 Cuma 11:42
  • ORGAN BAĞIŞINA TAM DESTEK09 Kasım 2017 Perşembe 12:53
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 DENGE GAZETESİ | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0362 420 04 28 | Faks : 0362 431 55 53 | Haber Scripti: CM Bilişim