• BIST 102.270
  • Altın 149,552
  • Dolar 3,5485
  • Euro 4,2033
  • Samsun 22 °C
  • Ankara 19 °C
  • İstanbul 24 °C
  • KÖKTAŞ'TAN SAMSUNSPOR'A ZİYARET
  • SAMSUNSPOR'DA DURMAK YOK
  • SAMSUNSPOR'UN RAKİBİ GİRESUNSPOR
  • KÖKTAŞ'TAN SAMSUNSPOR'A ZİYARET
  • SAMSUNSPOR'DA DURMAK YOK
  • SAMSUNSPOR'UN RAKİBİ GİRESUNSPOR

Kararlarınızın esiri olmayın!

Kararlarınızın esiri olmayın!
Geleceğe dair kararlar almak ve planlar yapmak normal bir durum. Ancak uzmanların önerisi; 'bu tür kararlar alırken hayal ile gerçeği karıştırmayın ve gerçeklerinizden uzaklaşmayın' yönünde...

Geleceğe yönelik gerçekçi planlar yapmak, sağlıklı bir ruh halinin de göstergesi. Ancak Psikolog Gülşah Yahşi'ye göre, bu tür planlar için yılbaşı, doğum günü gibi tek bir güne odaklanmak, beklentilerin gerçeklikten uzaklaşmasına, hayal ile gerçeğin karıştırılmasına neden olarak, kişiyi kendi gerçekliğinden uzaklaşmaya kadar götüren bir ruh haline sokabilir.
“Geleceğe dair plan yaparken ve karar alırken hayal ile gerçeği karıştırmayın ve gerçeklerinizden uzaklaşmayın” önerisinde bulunan Psikolog Gülşah Yahşi, şu tespitlerde bulunuyor:

“Zaman zaman gerçekçi olamayıp kendimizi tatlı hayaller içinde bulabiliyoruz. Bu nedenle önemli bir karar alırken, içinde bulunduğumuz koşulları göz önüne alıp bunları gerekirse madde madde kâğıda dökmek daha sağlıklı olacaktır. Dolayısıyla yapılan planları, alınacak kararların değerlendirilmesini, kararları uygulamada karşımıza çıkabilecek sorunları ve çözümlerini, bunlarla nasıl başa çıkabileceğimizi yazarsak gerçeği daha net değerlendirebiliriz. Böyle bir girişim, kararımızdaki ciddiyetimizin de bir göstergesi olacaktır. Eğer düşündüğümüz değişikliği gerçekten istiyorsak, bunu sistemli şekilde değerlendirmek, yazıya dökmek ve tablodaki eksiklikleri görüp düzeltmeler yapmak daha rasyonel olacaktır.

AŞIRI GENELLEMEDEN UZAK DURUN
Alınan kararı uygulayamayan kişilerde en sık karşılaşılan durum, kişinin 'aşırı genelleme' yapmasıdır. 'Ben zaten hiçbir kararımı uygulayamıyorum, bir şeyi düzgün yapamıyorum, başaramıyorum, beceriksiz, yetersiz ve güçsüzüm' gibi olumsuz düşüncelere kapılmak, psikolojiyi olumsuz etkiler. Hâlbuki soru; 'neden ben bunları yapamıyorum?' değil, 'bu durumu nasıl düzeltebilirim, nerede hata yapıyorum?' şeklinde olmalıdır.
Kararların uygulanamaması kişiyi umutsuzluğa sürükleyebilir, sonraki adımlarda isteksizlik uyandırabilir, kişinin kendine olan inancı zayıflayabilir. Buradaki en önemli noktalardan biri de kişinin kendine inanmasıdır. Kişi, bir şeyi nasıl yapacağını bilmese bile, sorunu çözeceğine, bir çözüm yolu bulabileceğine inanmalıdır.
İnsanlar bazen karşılaştıkları güçlükleri nasıl çözeceklerini bilemezler; bu çok doğaldır. Böyle durumlarda da profesyonel yardım almak, psikolojik sağlık açısından son derece önemli ve gereklidir."

  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Diyabet cinsel fonksiyon bozukluğuna neden oluyor16 Mayıs 2017 Salı 11:25
  • Büyük Anadolu Hastaneleri'nden kanser uyarısı03 Mayıs 2017 Çarşamba 12:23
  • "Astım modern çağın hastalığıdır"03 Mayıs 2017 Çarşamba 12:18
  • KÜÇÜK CANSU KALP PİLİYLE HAYATA TUTUNDU14 Nisan 2017 Cuma 12:03
  • Menisküs tanısında erken teşhis önemli01 Mart 2017 Çarşamba 10:43
  • AĞRILARINIZDAN KURTULUN28 Şubat 2017 Salı 13:34
  • REFLÜ TEDAVİSİ25 Şubat 2017 Cumartesi 10:34
  • Kemik sağlığınızı D vitamini ile koruyun24 Şubat 2017 Cuma 10:39
  • “GIDA TAKVİYESİ ÜRÜN” AÇIKLAMASI19 Şubat 2017 Pazar 12:55
  • ALTERNATİF TIP UYARISI18 Şubat 2017 Cumartesi 12:21
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 DENGE GAZETESİ | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0362 420 04 28 | Faks : 0362 431 55 53 | Haber Scripti: CM Bilişim